Hvor lidt er nok ? Hvor meget er for meget ? Med disse to spørgsmål, som stilles af mange med kronisk hjertesygdom, startede fysioterapeut Inger Kjærsgaard sit foredrag om “Motion i hverdagen” tirsdag, den 21. februar, i kælderen i Biblioteket i Brande. Ikast-Brande Hjerteforening havde indkaldt til Hjertecafé.
Hun formulerede svarene således:
– Lidt motion er bedre end igenting og lidt mere end lidt er bedre!
– Fakta er, at motion styrker hjertet og sænker blodtrykket og Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 30 min. motion dagligt. Heraf skal to gange 20 min. være af høj intensitet. Set over længere tid falder pulsen hver gang, vi motionerer, men på et tidspunkt vil den gå op igen.
Meget hård træning over lang tid kan være for hårdt for hjertet, advarede Inger Kjærsgaard. Risikofaktorerne ved ekstremsport er arvæv i hjertet og rytmeforstyrrelser:
